Opprinnelig lagt inn av Splendid, her.

ja en må jo nesten gjøre det for det er mange ekstreme meninger og tanker syns jeg. Jeg vil kunne kose meg med maten og livet - er altfor glad i mat og kosen rundt det til å skulle kutte ut mat som jeg elsker for resten av livet

Alle mener forskjellige ting så en må jo nesten bare gjøre det som fungerer best for seg. Til nå har det fungert slik at jeg er mindre oppblåst i magen, men jeg har samtidig mindre energi og det er tyngre å trene. Så jeg må kanskje øke karbohydratene og kutte litt ned på fettet - ikke vet jeg? Jeg får heller eksperimentere litt.

Jeg fikk visst ikke frem poenget mitt i forrige innlegg. Skal forsøke igjen:

Hvis du spiser mer kh og mindre fett, så blir totalen mer eller mindre den samme. Du trenger (trolig) å øke totalinntaket, ikke å endre på forholdet mellom fett og kh.

Skriv opp alt du spiser i løpet av en dag. Regn ut hvor mange kcal det blir. Hvis det er uforholdsmessig lavt, må du enten øke næringsinntaket eller trene mindre.