|
Sv: 4. uke på lavkarbo - fortsatt et slit å trene
Sliter med akkurat det samme som deg jeg Splendid.
Jeg er like tung om deg og trener brukbart mye.
Den siste uka har jeg økt fettmengden betydlelig, og jeg spiser et sikkert nok (telte en dag og nådde opp i 2600 kcal -noe jeg følte var forferdelig mye  )
Jeg er fortsatt tung i bena på trening. Det går mye lettere enn i starten, men langt i fra slik det var før ketosen. Vurderer å gå over på lavkarbo over ketose, men er redd for å ødelegge det som kanksje er en prosess for å øke fettforbrenninga under trening/konkurranse. Tror jeg må prøve meg litt fram, men kvier meg.
Nå har også vekta stoppet opp. Etter å ha gått ned 4,5 i januar har jeg ikke gått ned et gram så langt i februar. Stresser ikke så mye med det, da jeg tor det kommer eg igjen, men merker at motivasjonen svinner litt når det fortsatt er så tungt å trene.
Leser Mark's Daily Apple (Primal Blueprint) og der anbefaler han 100 g kh pr time trening. Noen som ahr tanker om dette?
__________________
|