|
Hvordan få i seg nok fett og proteiner?
Tror jeg får i meg aaaalt for lite av fett og proteiner.
Som flere tråder viser, skal man ha minimum 1g per kilo kroppsvekt, om ikke mer.
Altså i mitt tilfelle 88g proteiner.
Men hva med fett? Hvis man skal kjøre 70% fett /25% proteiner / 5% karbo og minimum 88g proteiner, så blir jo dette vanvittig mye fett, over 200g?
Går det greit, istedenfor å spise masse mat.. å bruke proteinpulver+cocasa, eller er dette ikke akseptabelt for "kroppen"?
__________________
|