[Indiekid]

Opprinnelig lagt inn av Cherry, her.

Proteinshaker er ikke nødvendig i forbindelse med trening. Kroppen får i seg de proteinene den trenger så lenge man lever på ett ordentlig kosthold, og ikke på is og sukkerspinndietten. Vi trenger kun 0,5 til 2,5 gram protein pr kroppsvekt pr dag, avhengig av aktivitetsnivå, og kan kun nyttiggjøre oss av ca 40 gram protein hver 3. til 4. time. Alt over det er i det store og det hele bortkastet og kan i ekstremene tilfeller lagres som glukose aka fett i kroppen. Dessuten er det ett tonn sukker i dem.

Herbalife fungerer som slankekur for mange, men fungerer det sånn at man etterhvert glir over fra shaker til fast føde slik at kroppen rekker å venne seg til mat igjen? Jeg er alltid skeptisk til slike pulverdietter fordi de ødelegger kroppen innvendig om man bruker de for lenge (type 3 måneder med pulver på easylife) og fordi det krever en veldig, veldig stor dedikasjon for å holde på kuren til kiloene er av og deretter holde de vekke. Pulverkurer har jo en tendens til å medføre stort vekttap og deretter stort vektøkning hvor kiloene og alle deres venner og uvenner kommer tilbake. Dessuten smaker shakene papp .

Er herbalife en lavkarbovennlig diett forresten? 22 gram karbo i 4 porsjoner utgjør 88 gram karbo pr dag og det syns jeg er litt mye.. Jeg spør fordi for mange PCOsere så er restriksjoner i karbene det eneste som hjelper pga insulinen og styring på hormonene.

Nå har jeg ikke sagt at proteinshaker er NØDVENDIG i forbindelse med trening, men det er BRA i forbindelse med trening. Spiser man masse proteinholdig mat utenom så er jo det vel og bra.. Men for de som ikke gjør det, er det absolutt sunt å ta seg en proteinshake etter trening.

Og proteinshaker med et tonn sukker? Hvor har du det ifra? (Joda, det er fruktose i proteinpulveret, men jeg regner iallefall ikke det som like ille som raffinert sukker)

Hvorvidt det funker kommer jo helt an på hva man gjør det til. Min far har som sagt holdt vekta (minus ca 50 kg!!) i snart ti år. Han spiser jo mye annet i stedet for proteinshaker også, men tar seg ofte en shake til frokost eller etter trening. Dessuten vitaminene og urte-teen. Tror ikke han er så veldig glad i brødmat, men har han lyst, så tar han seg en skive eller to.
Poenget er jo ikke at man skal hoppe rett fra proteinpulveret til alt av drittmat man spiste før. Å drikke shake er en av mange elementer i det å gå ned i vekt. Man skal jo omstille hele kostholdet, og gjerne begynne med trening også. Men jeg vet det er mange der ute som misforstår det med pulverkurer, og dermed har dårlige erfaringer med det.

Og hvorvidt shakene smaker papp eller ikke - det har alt med hva man blander det med. Når jeg har trent, og skal drikke shake, så har jeg brukt å ha litt frosne jordbær, litt kiwi, litt banan, og litt appelsinjuice - eller andre type smoothieoppskrifter, og så pulveret oppi. Jeg synes det smaker ny-de-lig. (men selvfølgelig - i forhold til lavkarbo er jo all den frukten og bærene som å banne i kirka. )