[sirimor]

Enig, dette er veldig vanskelig.

Jeg kan ikke komme med konkrete råd, men kan dele min erfaring.
Jeg har brukt mat/søtsaker som trøst i mange år, og syntes det var vanvittig vanskelig å bryte den trenden. Prøvde jo å være standhaftig, og jobbet med meg selv. Så etterhvert la jeg merke til en betydelig ting,- hvilket humør jeg våknet opp med om morgenen:
Hadde jeg skeiet ut kvelden før, var det et sant helvete å stå opp. Helt syk av dårlig samvittighet, bondeanger og mislykkethet. En meget dårlig start på dagen kan du si.
Men om jeg hadde klart mine mål for dagen før, våknet jeg med en god og lett følelse av lykke faktisk. Og den følelsen ønsket jeg å oppleve igjen. Det ble min motivasjonsfaktor nr. 1.