|
Sv: Gå ned i vekt for en nybegynner
Vil nevne at rå gulrot er det beste. Sikkert ingen krise med litt kokt gulrot i ny og ne, men kokt gulrot har faktisk høyere GI enn vanlig sukker.
Noe å tenke på, særlig hvis du spiser mye av det ;-)
Ellers er jeg enig i det de andre skriver om å kutte ut de verste karbohydratene som potet, brød osv, ev. redusere det kraftig.
Men glem da ikke å spise mere fett, for med karbohydratene forsvinner en energikilde, og den må erstattes med mer fett i kosten. |