|
Sv: Egenkomponert lavkarbo
Hei hei
Prøver meg på å skrive litt her igjen jeg.
Nå har jeg gått på lavkarbo i ca fire uker, uten å ta av meg noe som helst. Treneren min sier at dette ikke nødvendigvishar så mye å si, at jeg nok sansynligvis bare har lagt på meg muskler. Jeg spiser det meste igrunn, tenker selvfølgelig på at jeg skal spise lite karbo. Men jeg lurer bare litt på hva som gjør at jeg ikke går ned i vekt jeg. Har noen noen gode ideer tro.
Kan jo skrive opp hva jeg spiste i går. Dette er ikke nødvendigvis noen typisk dag, men dog.
En appelsin
2 dl melk
50 g baguettesalat
3 små ostebrød
200 g grønnsaksgrateng, med ost, grønnsaker, skinke og litt melk oppi
1 skive ketolysebrød
300 g jaktgryte med elgkjøtt
2 stk. nøttemuffins med mandler, krydder, meierismør og litt splenda i.
Dette ble tilsammen: 101 g protein 109 g fett og 50 g karbohydrat.
Ettersom det var søndag i går ble det en litt sløv matdag, er ikke helt i slaget for tida heller. Men sånn så nå i allefall matdagen ut i går
En hverdag kan kanskje se slik ut:
3 egg tilbredet på ett eller annet vis
en eller annen frukt
kanskje litt melk max 2 dl.
200 g kjøttdeig el. fisk el. fugl
200 g kjøttdeig eller fisk eller fugl igjen
middag med kjøtt fisk eller fugl, hehe
Spiser sammen med dette kanskje litt nøtter, noe grønnsaker, litt ost, rømme, fløte eller liknende
Men går jeg ned, neida. Trener forholdsvis hardt 3-4 ganger i uka. Dette begynte jeg med for fire uker siden, samtidig som jeg begynte på lavkarbodietten. Håper noen har noen gode råd |