[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av Chunky, her.

Et annet tips som går litt mot det andre anbefaler her inne, er å veie seg hver dag. Jeg har aldri skjønt de som foretrekker å leve i blinde. Jeg veier meg hver dag, ofte flere ganger om dagen. Dermed har jeg lært meg hvordan vekten svinger, og hvordan forskjellige matvarer påvirker vekten, spesielt når det gjelder vann. Det blir også enklere å godta variasjoner når du venner deg til det og skjønner årsaken. Eksempelvis kan jeg gå ned 400 gram på å ta et varmt bad, det kan skille 600 gram fra leggetid til jeg står opp osv. Sukkerholdige varer (som f.eks. en frukt) binder raskt en kilo vannvekt eller mer. Er man litt uheldig på den ukentlige veiedagen, kan jeg ikke skjønne annet enn at det må være demotiverende, ettersom man har gått en hel uke og bygd opp forventninger til resultatet. Men som sagt - det beste er å måle.

Her er jeg helt enig! Men jeg skjønner jo hvorfor man fraråder enkelte å gjøre det, da det blir en besettelse når man ikke klarer å se bort fra alle faktorene som kan påvirke vekta fra dag til dag.
Nå for tiden veier jeg meg hver dag, og fyller inn tallene i en graf. Føler at jeg lærer masse av det, hvordan min kropp responderer på diverse, hvor sent jeg spiste dagen før, om jeg fikk i meg nok vann, mye salt mat, syklus etc. Veldig spennende, faktisk!
Det kan bli, som du sier, et antiklimaks dersom man legger opp all forventning til en bestemt dag i uka. Men alle må jo finne det som passer best for dem.
Ellers har jeg også pleid å veie meg når jeg føler for det -på dager det kjennes ut som om jeg har gått ned litt, og om det ikke stemmer på vekta, så tar jeg fram målebåndet, og får som regel da en positiv overraskelse . Det er målebåndet som sier mest om hvordan ens omriss og kroppssammensetning er, fra uke til uke så har ikke vekta så fryktelig mye å si, selv om den selvfølgelig har betydning i det store bildet om man bærer på mye overvekt.