Fettmengde ved 50-70 karber i døgnet?
Hei. Jeg har et spørsmål til dere som har et kosthold med ca. 50-70 karber i døgnet. Hvor mye fett spiser dere? Jeg tenker på at noen mener at så lenge man ligger under 72 karber i døgnet så skal man ikke redusere på fettmengden. Men hva er egentlig akseptabel fettmengde her da?
Tenker på at på ketolyse spiser man kanskje rundt 150 gram fett i døgnet, men blir ikke dette mye da om man spiser 50-70 karber i døgnet? Jeg har så langt redusert fettmengden, men blir så usikker på om det er rett. Kanskje burde jeg spise mere fett?
Håper noen kan komme med innspill her og kanskje noen gode råd også! 
__________________
Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!!
Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner 
|