[beate]

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

Proteinmengden holdes stabil, men man på kutte ned på fettet tilsvarende det man øker på med karbo.

Som tidligere nevnt så er fett + karbo dårlig kombinasjon. Man må holde balansen.

Om jeg f.eks. spiser 5 % karbo er 65-70 % fett det optimale å ligge på (20-25 % protein).
Spiser jeg 25% karbo så er 50-55 % fett det optimale (20-25 % protein) osv. osv.

Sånn circa. Jeg pleier ikke å ligge så høyt som 50-70 karber, men jeg vil anta at jeg ville ha valgt å ligge på ca. 30-35 % fett. Men det er altså min egen høyst private erfaring. Hva hver enkelt tåler er jo veldig individuelt. Tåler man mer karber tåler man kanskje også mer fett i kombinasjonen.

Og med % så mener jeg ikke antall gram eller antall karber, det er viktig å være oppmerksom på.

Ok, takk for svar Nille. Jeg skjønner at du snakker om energiprosent.
Jeg holder proteinmengden på samme nivå som tidligere ser jeg av beregningene. Fettprosenten ligger mellom 55% og 65 %, mens karbo i % ligger på alt fra 16% - 25 %. Hva tror dere, ser dette ok ut? Synes 30-35% fett høres lite ut, og ihvertfall ikke nok til at jeg skal føle meg mett

Det hadde vært greit om noen som opererer med ca. samme mengde karbo pr. døgn også kunne skrevet noen ord om hva de gjør med fettmengden