[gnomen]

hei

Etter mange år med overvekt har jeg nå bestemmt meg og få vekk noen kilo.
Jeg er 25år(gutt) 1,94cm og 138kg og 40kg skal bort!

Begynnte 13 februar i år(2010) med en egenkomponert kur.
sider jeg jobber til alle døgnets tider har jeg svært lite tid til og lage frokster,lunsjer,middager, så jeg kjøper og spiser ting rett fra pakka
måle med den egen komponerte kuren er minst mulig karbo som overhode mulig,kutter ut ting som poteter,ris,junkfood,søt brus,frukt,godis,mel produkter.alt dette som jeg vanligvis har levd hele live mitt på,så dette blir en morsom utfordring,men godt bra så langt,føler meg egentlig overraskende i form

dette spiser jeg vanligvis løpet av en dag:

frokost:0,5l vann og vis jeg får tid 2 stk kokte egg---0karbo
lunsj:en pakke pålegg (100g) røkt kalkun---------1karbo(i følge pakken)
middag:en halv grillet kylling eller 2 stk 100g biffer og brokkoli---karbo 4g
spiser ikke noe etter middagen,vis jeg har vært litt sugen har jeg tatt meg litt bacon

drikker ca 1,5l vann og 1l pepsi max om dagen

har i dag 24.02.10 blitt kvitt 3 kg

kom gjerne med karbo fri enkle mattips

hilsen gnomen