|
Sv: Fettmengde ved 50-70 karber i døgnet?
Jeg pleier å ligge på ca. 70 gram karbohydrat i døgnet, og tenker ikke spesielt mye over fettmengden. For det meste pleier fettmengden å ligge på rundt 150-200 gram. og proteinmengden på ca 80-100 i døgnet. Det skal legges til at jeg ikke forsøker å gå ned i vekt, men jeg har det siste året likevel gått ned rundt 4 kilo på den sammensetningen. Om du holder orden på karbohydratene tror jeg ikke du trenger å frykte at fettinntaket blir for høyt, med mindre du er typen som elsker å drukne maten i fett. |