[gnomen]

Opprinnelig lagt inn av oplago, her.

Startet 8.2.2010 på 133 kg, 188 høy.

Er nå nede i 125,1 etter å tellet karbohydrater, dette inkludert en smell med tur på byen med masse øl og Mcdonalds dagen derpå, testet med sånn stix og var i ketos neste dag så var fornøyd. Men jeg prøver å variere kosten for hvis man sulter seg så går man på en smell garantert.

Frokost: kokte egg eller en shake, fant en shake hos proteinfabrikken som kun har 1 gram karb per porsjon som blandes med vann.

Lunch: Omelett med fetaost, bacon, litt skinke og krydder eller grønn salat, 30 gram rømme, 100 gram agurk, baconterninger eller skinke. Røres sammen

Middag: kylling eller fisk for det meste. Prøv ut Rema sine lakse filet pakker med masse asparges og blomkål.

Så trener jeg 3 ganger i uken, sykling eller med vekter

Målet er 90 kg til juni.

Blir spennende

hei

godt det er flere av hos


helgen vel over med lite karbo inntak..

nok en hard uke i møte