|
Fett (igjen)
Oooook... min hovedsaklige fettkilde er rapsolje (og steking i meierismør da så klart). Men oi..1,5 dl olje er jammen mye på en dag (for det blir ca 1,5 dl om det skal være 150-200 gr fett ??????).
Jeg veier og teller og karbo og proteiner i den mengden jeg skal ha er ok. Men ser at jeg har slurvet med fettet i den grad at jeg ikke har fått i meg nok, siden det skal være mellom 150-200 gr fett fordelt utover dagen, og jeg har helt sikkert fått i meg under halvparten av hva jeg skal ha.
Og nå ser jeg at jeg på to uker med innstramming, dvs 20 karber, kun har gått ned 1 kg!  Og det er nok pga for lite fett tror jeg (for kaffen nekter jeg å innse at det er... )
Mitt spørsmål blir da: 1,5 dl olje, er det ok mengde å få i seg ila en dag?
(Får vel shotte...)
Jeg veier 63 og er 1,73 lang. Og jadda jadda  ...vet at jeg ikke er overvektig, men forsøker å finne trivselsvekta mi på 58-60 kg, samt at (og i all hovedsak) kroppen min funker superdupert på lavkarbo. Sover bedre, mer energi, lettere å trene osv osv! |