[Vettel]

1. Med kostplan på 1300 kalorier så er du sulten ja. Fordi du spiser for lite!
Løsning: spis riktig mat, til du er passe mett + masse vann.
2. 15 kh er kanskje for lite for deg. Ser noen har et bedre resultat av å ligge noe høyere, forsøk med 20 gram i første omgang.
3. Stress hjelper ikke! Nok søvn og mindre stress.
4. Spis mindre fett da hvis du går opp i vekt av det. Spis masse over-jorden grønnsaker, en god del fett og mye proteiner. (rent kjøtt, fisk, fugl, egg)

Og gjenta punkt nummer en igjen. 1300 kaloerier er alt for lite, derfor går du ikke ned, men opp -kroppen er i krise. Du trener 6 dager i uka for pokker!