[screwball]

Opprinnelig lagt inn av sirimor, her.

Du varmer opp først, før du starter løpingen? Tar du magnesium? -det pleier å hjelpe mot muskelkramper.

Ja og nei. Varmer opp ja, men tar ikke magnesium. Tar dessverre ingen kosttilskudd/vitaminer. Burde nok det.

Opprinnelig lagt inn av HP, her.

Jeg har brukt en løpetrener på iPhone (321 Run) til å bygge kondisjon. Det er intervalltrening med alternerende gåing og løping. Jeg har fulgt programmet Sofapotet til 30 min. Husker jeg slet med første økten som er 60 sek løping 90 sek gåing i 20min, etter 6 uker (3 økter per uke) nådde jeg 30 minutter sammenhengende løping. Jeg bruker fortsatt økt 18 når jeg trener, den er 10 minutter oppvarming med 45 sek løping, 15 sek gåing etterfulgt av løping i 30 min (jeg fortsetter så lenge jeg ønsker/har igjen på ruten).

Nå har ikke jeg iPhone, men takker for tipset. Jeg har forsøkt podrunner tidligere, men progresjonen ble ødelagt av sykdom. Kanskje jeg skulle gi det et forsøk igjen.

Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.

Skjer det når du løper på fast underlag også? Tredemøller "drar" foten bakover for deg, så de gir et ganske unaturlig bevegelsesmønster. Det kan ha noe med det å gjøre.

Nei, jeg har ikke opplevd dette når jeg løper på fast underlag, så ikke usannsynlig at du er inne på noe her.