[bjloe2]

Normaldag...
Frokost: Havregrynsgrøt, 2-3 skiver med makrell eller lignende, egg og bacon eller omelett (2-3 egg)
Lunsj: Skiver, omelett eller atkinsen sjokolade.
Middag: Stekt laks med stekte grønnsaker og en blandet salat.
Lasagne av lavkarbo pasta og masse salat.
Wok med kylling eller svinefilet eller biff og salat.
Ettermiddag: Blandet salat med bacon og kylling
Kvelds: Omelett med skinke eller annet (bacon)

Drikker vann, mye te med neutrena og ett glass eller to rødvin.

Dette er generelt for meg, men er ganske representativt for meg og sønnen min. Han er som mange ungdommer vanskelig i kosten, men har valgt å bo fast med meg for å få hjelp med kosten.

Vi trener på helsestudio 2 ganger i uka. Jeg sliter med en del bevegelser siden jeg ødela ryggen i ett fall for noen år siden. ( derfor jeg la på meg så mye også.)
Målet mitt er å komme ned 25 kg til frem til sommeren.....