|
Sv: Mars-startere!
Hei,
Mange føler seg litt blytunge i beina i begynnelsen på ketolyse, men det går over etter hvert. Her finner du forresten trenings delen av forumet, http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=25
Dersom du har ketolyse boka så står det litt om mosjon på s.46-51
På ketolyse så skal du spise når du er sulten og spise deg passe mett om det er eller 4 ganger spiller ingen rolle, mange her inne, meg inkludert, spiser som oftest bare 2 ganger i løpet av dagen.
10 kh er litt lite på ketolysekurer, prøv og legg inn litt grønnsaker med frokosten, eller med kvelds snacksen.
Vedrørende stiksen, så skal testen tas på kvelden minst 2 timer etter siste måltid, de aller, aller fleste vil teste positiv på morningen) og den mørkeste fargen kan være en indikasjon på at man drikker for lite vann.
For de fleste ketogene dietter ligger fordelingen sånn omtrent på: 75% fett, 20% protein og 5% karbohydrater.
|