Sv: Inntak av proteiner/karbohydrater i forhold til muskelvekst?
Du finner ut hvor mange kcal du trenger å spise på en dag for å holde vekten og føle deg bra, så spiser du 500kcal mer enn det, og følger et fornuftig treningsprogram. Du skriver ingenting om hvordan du har tenkt til å spise eller trene, så mer konkret enn det får jeg ikke vært.
|