|
Sv: Mars-startere!
Opprinnelig lagt inn av Skallesei, her.
Ser det er anbefalt 20g karbo for menn og 15g karbo for kvinner på ketolysekuren...
Vil jeg som mann ha mer eller mindre utav kuren dersom jeg legger meg f.eks på 15g istedenfor 20g om dagen?
Er i veldig lite bevegelse, skal begynne å sykle på ergometersykkel, men usikker på hvor mye? Lite gira på ut å gå tur i drittværet for tiden.
Er også mann.
Legg deg på 20, ellers ser det ut som man bremser opp.
Få i deg NOK fett (150-200g/døgn)
Begrens inntaket av kveldsprotein, spesielt ost.
Sykkling 20-40 minutter i passe subbetempo, er udmerket. (Ca 65% av makspuls)
__________________
|