|
Sv: Mars-startere!
Har i dag spist følgende:
Frokost: 2 egg med 150g bacon og 100g brokkoli. Stekt i meierismør. Totalt 37g protein, 101g fett og 3,1 karbs.
Lunch: 50gram Gräddost og 2 gullvafler. Totalt 10g protein, 22g fett og 6,4g karbo.
Middag/kvelds: 240g nakkekotelett, 170g fløte, 200g brokkoli, 50g meierismør. Totalt 53g protein, 151g fett og 10,7g karbo.
Dette gir totalt 100g protein, 274g fett og 20,2g karbo.
Er dette en akseptabel fordeling av protein, fett og karbo? Burde jeg gjort noe annerledes?
__________________
|