|
Sv: Mengde fett, karbo og protein?
Vel, vi regner som regel med energi% her inne og her er det dr. Torkil selv sier:
Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.
Hei
På ketolysekuren kan man spise begrenset med karbohydrat, faktisk veldig lite, men nokk til man kan (SKAL) spise blandet salat/varierte grønnsaker hevr dag. Protein kan man heller ikke spise uhemmet av, da et for stort overskudd vil blive forbrent med frigivelse av glucose ( ryggraden i alle aminosyrer - som proteiner består av)
Det er betydelig forskjell på hvor mye protein den enkelte kan ha pr dag
før man går ut av ketose.
Fettinnholdet i ketolysedietten bør ligge på 50%-75% regnet som energiprosent ( Den mengde energi fett, KH og protein bidrar med)
Da er deet bare fett igjenn, slik det må man spise for å vedlikeholde forbrenningen og få god metthetsfølelse.
Dette var kortversjon uten referanse til forskjellige hormoner.
Vennlig Hilsen
Torkil 
(Uthevet av meg) |