[Imse]

Øh, har du lest noen av bøkene til F.L:? Kan du håndflatemodellen så du vet at du SKAL ha fett, protein og gode karber( grønnsaker og opptil 2 håndflater med belgfrukter hver dag? )? Noe sier meg at du IKKE har lest bøkene, godt nok.

Du skal ha 4 håndflater med protein( like tjukk og stor som DIN håndflate),8 håndflater med lavglykemiske grønnsaker( hvorav 2 kan være belgfrukter) og et c-måltid( her husker jeg ikke helt mengden, men det er fullkornsknekkebrød, basmatiris eller grov pasta.. 3 ryvita er en porsjon). Og fettet husker jeg ikke i mengde og har heller ikke boka( jeg lånte).

En tallerken skal bestå av 1 porsjon protein og 2 porsjoner lavglykemiske grønnsaker..

Du oppgir ikke mengdene på den salaten feks og ikke hva du veier og skal ned, så det er kjempevanskelig å svare deg..