[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Ikke heng deg opp i disse stiksene! Er ikke alltid de er til å stole på, vet du!

Har du ikke spist karbohydrater, er du i ketose, uansett hva disse pinnene sier!

Stiksene blir gamle, utsatt for varme, luft osv. Vet du at du har gjort alt riktig, spiller det ingen rolle hva stiksene forteller deg!

Bare stå på, du! Du har jo vært så dyktig så langt!

Feil.
Skal man tro at MrMuscle løfter stål?

Tung trening bryter ned mye muskelfibre.
Muskler som brytes ned løses opp i enkle aminosyrer.
Samtidig endres en hel masse hormoner, bla. øker du mengden kortisol, som igjen er et nedbrytende hormon.
Kjører du da på med melkeprotein (f.eks gulost, eller enda værre rein kasein)
omdanner kroppen dette til glucose.
Dette får deg ut av ketose.
Jeg har prøvd ut dette rimelig bra.

Prøv følgende:
Lettere vekter, flere reps, flere sett, rooolige løft.
Lange pauser mellom settene.
Ta en gåtur på ca 20 minutter med en gang du er ferdig med treninga.

KUTT UT ALLE MELKEPRODUKTER.

Spis noe karbo. Fett trenger litt karbo for å brenne. 20g er nok.

Lykke til