|
Sv: Hjelp! Ikke sulten!
Mat fordelt på minst 3, -5 måltider utover dagen holder forbrenningen høyere oppe enn om man spiser e'n gang om dagen. Sånn er det med aktivitet også faktisk. Istedenfor en times tur er det bedre å fordele minuttene man er aktiv utover dagen. Lange perioder med passivitet setter ned forbrenningen. (Ett stort måltid om dagen er dessuten belastende for kroppen.) Når kroppen kjenner den hele tida får tilførsel av energi vil den ikke være redd for matmangel og sette ned forbrenningen, og lagre energi når den endelig får mat. Den vil forbrenne for fullt fordi den har tilgang nok.
Derfor sier en av kostholdfilosofene at det ikke skal gå mer enn 6 timer mellom hvert måltid. |