|
Sv: Null utslag på ketostix
Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.
Feil.
Skal man tro at MrMuscle løfter stål?
Tung trening bryter ned mye muskelfibre.
Muskler som brytes ned løses opp i enkle aminosyrer.
Samtidig endres en hel masse hormoner, bla. øker du mengden kortisol, som igjen er et nedbrytende hormon.
Kjører du da på med melkeprotein (f.eks gulost, eller enda værre rein kasein)
omdanner kroppen dette til glucose.
Dette får deg ut av ketose.
Jeg har prøvd ut dette rimelig bra.
Prøv følgende:
Lettere vekter, flere reps, flere sett, rooolige løft.
Lange pauser mellom settene.
Ta en gåtur på ca 20 minutter med en gang du er ferdig med treninga.
KUTT UT ALLE MELKEPRODUKTER.
Spis noe karbo. Fett trenger litt karbo for å brenne. 20g er nok.
Lykke til
Nå har jeg vært i ketose til tross for trening tidligere, men er det ikke slik at kjøtt omdannes til aminosyrer også? Da vil vel en typisk kjøttmiddag føre til ketose exit også, dersom det kombineres med ost?
Anyways, har ikke trent de siste ukene, likevel forblir jeg ute av ketose...
__________________
|