[BitTorres]

Opprinnelig lagt inn av Metalpus., her.

Har en liten diskusjon med venner og lurer på "fasiten"...
Ei vennine av meg spiser:
Frokost : en vita-brødskive med smør, kalkunfiletpålegg og gulost + eple/appelsin-juice
Lunsj: 2 slike brødskiver + en kiwi
Av og til et eple eller banan som mellom måltid
Middag: Kyllingfilet stekt i olje + salat med tomat, selleri, paprika og feta m/balsamico.
Ellers ingenting mer den dagen. Hun er ca 1,60 høy og tror veier 65 kg.
Hun har en middels aktiv jobb.
Hun sier hun trener step én gang i uken og vekter én gang i uken.

Vil hun da gå ned i vekt? Og hva er "normalt" forbuk av Kcal pr dag for henne ? Hvordan bør hun spise ..?

Det er helt komplett umulig å si, egentlig Det avhenger av metabolismen hennes. Jeg vet om folk som ville gått opp på en sånn diet, og folk som ville rast ned. Har hun et vanskelig metabolsk problem,vil hun nok ha problemer. Dessuten er trening to dager i uken på den måten hun gjør, med på å holde figuren fast, men den øker ikke forbrenningen generelt utover de kcal hun bruker under treningen, fordi da kreves det regelmessig trening, helt 4 dager i uken. Litt positivt på insulinet er det, men ikke svært mye. Sannsynligvis vil hun gå ned, da de med store metabolske problemer stort sett veier langt mer, og de orker gjerne ikke trene, på grunn av vanskligheter med å få glukosen inn i cellene (insulinresistens) som fører til slapphetsfølese (lite drivstoff). Men det er umulig å si om hun vil gå ned raskt eller ikke. Det som ALLTID er interresant, og som bør være 1.pri, er hvordan holde en lav vekt. Det er derfor man bør legge om kostholdet slik det skal være etter en vektnedgang idet man slanker seg, slik at man ikke behøver å forandre det etter slankingen.