|
Trenger hjelp til kosthold
Hei, jeg har tenkt å begynne på atkinsdiett. Men jeg hadde satt opp en dageligplan som jeg trodde var grei, men så leste jeg igjennom hva som var lov av mat, og fant da ut at halvparten av det jeg hadde planlagt ikke er lov likevel :S Lurer på om det er noen som har forslag til hva jeg kan spise istedet? synes det er ganske vanskelig spesielt å finne mellom måltider. Noe annet jeg tenkte på er hvordan man finner ut hvor mange 20 gr karbohydrater av det man spiser er, og en annen ting er, kosttilskudd kan ikke inneholde sukker eller kunstige søtstoffer, finnes det noen mulitvitamintilskudd uten dette? :S Håper på svar! kunne tregt litt hjelp 
1. 2 kokte egg
2 en skyr yougurt og et eple (aspartam og frukt)
3. en håndfull mandler (nøtter)
4 middag. grønnsaker og kjøtt/ egg
5 yougurt. (aspartam) |