[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av hs89, her.

Hei, jeg har tenkt å begynne på atkinsdiett. Men jeg hadde satt opp en dageligplan som jeg trodde var grei, men så leste jeg igjennom hva som var lov av mat, og fant da ut at halvparten av det jeg hadde planlagt ikke er lov likevel :S Lurer på om det er noen som har forslag til hva jeg kan spise istedet? synes det er ganske vanskelig spesielt å finne mellom måltider. Noe annet jeg tenkte på er hvordan man finner ut hvor mange 20 gr karbohydrater av det man spiser er, og en annen ting er, kosttilskudd kan ikke inneholde sukker eller kunstige søtstoffer, finnes det noen mulitvitamintilskudd uten dette? :S Håper på svar! kunne tregt litt hjelp
1. 2 kokte egg
2 en skyr yougurt og et eple (aspartam og frukt)
3. en håndfull mandler (nøtter)
4 middag. grønnsaker og kjøtt/ egg
5 yougurt. (aspartam)

Her er det nok bare grønnsakene (kun de som vokser over bakken samt løk!), kjøttet og egga som er lovlige
Her finner du Atkins-delen av forumet, de 2 første ukene er det induksjonen som gjelder for deg

For å finne ut hvor mye karbohydrat det er i de ulike varene bruker du matvareguiden og søker opp det du skal finne næringsinnholdet og, veier det du skal bruke og regner ut. Karbohydratantallet står oppgitt pr 100 gram.
Hjalp dette?
Hjertelig velkommen og lykke til!