|
Viktigheten av å spise rett etter trening
Jeg spiser lite brød, pasta, ris og poteter. Dvs, så å si aldri. (Bortsett fra et par sprekker her og der...). Uansett, har begynt å trene med ei venninne to-tre ganger i uken. Hun sier det er kjempeviktig å spise rett etter trening, dvs helst med en gang man går i garderoben, senest 20 minutter etter. Hvorfor er dette så viktig?
Hun spiser en del karbohydrater i form av knekkebrød, men ellers lite fett (æsj vet du) og masse egg og grønnsaker. I tillegg heller hun i seg et par dl av en slags proteinshake rett etter trening. Jeg spiser ikke knekkebrød, men heller proteiner og fett.
Takk for svar.  |