Opprinnelig lagt inn av Licota, her.

Hun sier det er kjempeviktig å spise rett etter trening, dvs helst med en gang man går i garderoben, senest 20 minutter etter. Hvorfor er dette så viktig?

Å spise umiddelbart etter trening er ikke gunstig. Fordøyelsessystemet er ikke klart til å ta seg av mat i det hele tatt, fordi alt av ressurser er satt inn på å levere næringsstoffer og oksygen til musklene. Når man har fått roet seg ned og slappet av litt, ca en halvtime - time etterpå er det derimot kjempebra med et måltid. En shake, som er lett fordøyelig, kan man ta ganske kort tid etter trening, men om det egentlig har noe for seg er fortsatt ganske uklart. Alt i alt er det mye synsing, overtro og sterke meninger om sk "post workout nutrition", så ta det meste med en klype salt

De andre måltidene på dagen er minst like viktige.