|
Sv: Dårlig av ketose?!
Ble vanskelig å svare på alle spørsmålene. Kan nok være jeg spiser litt lite, men synes det er vanskelig å spise så mye mer når jeg blir så mett av de proteinene. Fett er jeg nok ikke flink nok til å bruke.. tips til å få i seg "skjult" fett... ? Hvor mye jeg drikker avhenger nok av hva jeg gjør. Men prøver da å ha med vannflaska overalt  Synes jeg har lest mye inne på disse sidene og, men vanskelig kanskje å gjøre det riktig i praksis. Kom da i ketose hvertfall Men orker ikke fortsette om jeg ikke blir i bedre form.
Hvordan vet jeg om proteinene er sure? Proteinpulver og egg. Stort sett det det kommer fra. Noen ganger tunfisk eller kylling.
Hvor mange gram proteiner ca spiser dere da? Jeg prøver å ha i meg rundt 50 gram om dagen. Mer om jeg klarer.
Tar gjerne imot alle slags tips for å kunne fortsette dette, men med nok fett (?) og proteiner. Helst "gjemt" fett da.. som olje i proteindrikken etc.
Og kan det være at jeg trener for mye? Man bør kanskje ikke trene veldig når i ketose?
Hva gjør dere? |