Om du trener opp til 4 timer pr dag og så og si ikke får i deg næring, er det ikke rart om du er utrolig slapp! For de fleste blir dette bedre ganske fort, men det betinger at du spiser fett/proteiner/karbohydrater og drikker nok. Du SKAL ha i deg minst 15g karbohydrater om dagen, ingen vits i å ligge under det! Satser du på 150g fett, er du godt i gang og så bør du i hvert fall doble proteininntaket for å ikke miste muskelmasse! Om du ser i journalen min fra 8. mars og noen uker fremover, finner du hva jeg spiste de dagene. I første innlegget i Gerd journal finner du mange ukers menyer. At du får blodsukkerfall er ikke mulig med et ketogent kosthold så og si.Fordi blodsukkeret ikke øker, kan det heller ikke fall! Kan du ikke sende meg vekt og høyde på pm i det minste? Jeg føler at jeg stanger litt hodet mot veggen her når jeg ikke aner noe om deg, annet enn at du trener ALT FOR MYE med mindre du er en toppidrettsutøver!!!