[Supera]

Høres ut som du er litt mer skaldeman enn ketolyse. Ketolyse er ganske mye grønnsaker. Skaldeman er mer kjøtt med fløtesaus hvis jeg har forstått det riktig.

Du kan spise bare kjøtt med salat, men du bør jo helst variere litt slik at du får forskjellige vitaminer og mineraler. Hvis du spiser kjøtt (inkludert innmat), sjømat, egg, nøtter og feite meieriprodukter så kan du få i deg alle vitaminer bortsett fra c-vitamin. 35g rød eller gul paprika dekker c-vitaminbehovet.

Så nei, du MÅ ikke spise masse grønnsaker, men de fleste velger å gjøre det for variasjonens skyld.

Hva mener du med "kutt av lavkarbo"? Det kan tolkes på begge måter... Men la oss anta at du mener om noen har erfaring med å miste fett på rompe/hofte/lår ved å kutte ned på karbohydrater.

*rekker opp hånda*
Jeg er ikke ferdigslanket da... Startet på 131 kg og er nå nede på 116 kg (matchvekta vet jeg ikke helt hva er siden jeg alltid har vært stor, men ca 80?)

Men siden slutten av september har jeg da minket litt:
rompe 136 -> 125
hofta 126 -> 123
lår 84 -> 78
rett ovenfor knær 63 -> 56