Sv: Buffet mat hver dag
Regelen på ketolyse er at du skal spise når du er sulten og stoppe når du er mett. Man teller ikke kcal så lenge man går ned i vekt, og etterhvert så regulerer matfølelsen seg slik at man ikke spiser så mye for man holder seg lengre mett på fett og proteiner enn karbs.
Så lenge du holder deg til 15 - 20 g karbs (lovlige karbs) for dag kan du spise det du ønsker, iallefall om vekta går ned.
Stopper vekta opp og du mener du spiser for mye kan du eventuelt se over kcalinntaket ditt.
Elller se om det er mulige partystoppere i kostholdet ditt. Noen sliter med å gå ned hvis det blir mye meieriprodukter, noen på kunstig søtning osv.
Lykke til 
|