|
Sv: Noe i veien for å kjøre Gerilja Kardio 5 ukedager på rad?
Du klarer garantert å dra fett% ned fra 14 med både den ene og andre treningsformen bare du forbruker nok energi. Det energiforbruket du har under trening overgår alt du klarer å få til med såkalt etterforbrenning med GK og styrketrening. Skal du forbrenne mange kalorier så er det mye aktivitet med puls på ca 60-70% av HFmax som er nøkkelen. |