Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Åh, er det?? selvom man bare tar sånn små bevegelser?

Ja. Det er en øvelse med dårlig effekt, som belaster ryggen på en måte den ikke er laget for å tåle.

Hvis man på død og liv vil gjøre en sånn øvelse, så hold armene opp og prøv å "ta i taket" i stedet for å rulle opp.

Bedre alternativer hvorav flere sikkert allerede er nevnt: planken, sideplanken, hengende benhev (hengende fritt, ikke i sånn stol), dead bugs, dragon flags, roll outs, koffertmarkløft, og mulighetene er endeløse