[arnakristin]

Hei,
Nå sier ikke du noe om hvor mange kh du skal ligge på hver dag. Lavkarbo er en paraplybetegnelse for karbo reduserte kosthold fra tilnærmet null til 150 kh pr dag.
Hvilken råd man skal gi til menyen din er litt avhengig av hvilken kh kvote du ligger på eller hvilken lavkarbo retning du følger.
Du sier ikke noe om hvaslags knekkebrød du spiser – hjemmelaget lavkarbo eller wasa med mye kh.
Mixed nuts’ noen nøtter, for eksempel cashew nøtter innholder 18,1 kh pr 100 g og det er litt vel mye dersom du skal ligge lavt på kh og ikke tilrådelig på ketogen diett. Mest brukte nøtter på lavkarbo er: paranøtter, mandler, hasselnøtter og pekan. Husk at salt binder vann i kroppen, noen får et ubehagelig møte med vekta dersom de spiser mye salt dagen før veiedag, husk at nøtter også kan være en partystopper.
Sukkerfri sjokolade, for en del så trigger kunstig søtningsmidler søthungeren i tillegg til at det kan være en partystopper.
Husk å sjekke kh innholdet i smøre ostene, noen oster inneholder kh.
Ketchup, husk å sjekke kh innholdet, noen typer innholder veldig mye kh.
Dressing, samme her en god del ferdigdressinger inneholder alfor mye kh.
Tacokrydder, de fleste kjøpevariantene inneholder mye kh, det finnes oppskrift på hjemmelaget her på forumet. De aller fleste ferdig blandende kryddermixene man kjøper i butikken er tilsatt sukker.
I tillegg synes jeg du får i deg lite fett og får du i deg nok vann…

En partystopper er mat eller andre faktorer som kan hindre vektnedgang uten at men helt kan forklare hvorfor. De vanligste partystopperne er: nøtter, søtningsmidler, brøderstatninger, meieriprodukter foruten smør. I tillegg kommer: STRESS, sykdom, søvnforstyrelser og medisiner.