|
Sv: Hva spiser du til måltider på Lindberg?
sunnereliv:
Sitat:
Alternavtivt: Havregrøt med litt blåbær(syltetøy) eller rugbrød med skinke, kylling, kalkunpålegg eller makrell i tomat.
Lunsj: Omelett med skinke og litt rugbrød til eller salat (gresk). Alternativ: rugbrød med magert pålegg eller fisk.
Pass på C-måltidene, her har du sannsynligvis brukt opp C-måltidet på havregrøten, som du forøvrig må passe på å få en proteinkilde til, 100g cottage cheese er faktisk godt å ha i på slutten og øker proteinnholdet. Husk en håndflate med protein til hvert eneste måltid. Og ikke glem fettet som også skal ha på Lindbergmat |