|
Sv: Hva om en får for mye protein og ikke ser hvor en skal kutte?
Du kan spise 2 gram ganger ønsket kroppsvekt hvis du trener mye. Trener du moderat 1,5. Ikke noe:1 g. Det er jo forskjellige meninger om dette, som du sikert vet. Om du spiser 150 gram kjøtt tre ganger om dagen er ikke det mye. Det er 24 gram protein i 100 g kyllingfilet. Om du vil veie 60 kg vil det si at du kan spise opptil 120 gram protein som er det samme som nesten 500 gram kylling. Det er hvis du trener mye. Halvparten om du ikke trener noe. |