Hei Bare et litet tips som hjalp meg masse... Stå opp en halv time før du pleier og gå en tur med en gang. Da er kroppen tom for mat (med mindre du er oppe og snaxer iløpet av natta), og da bruker kroppen fettet til energi. Jeg puttet musikk med veldig rask rytme i ørene og tok mine Nordic Walking-staver og gikk 15 min en vei, snudde og gikk hjem igjen. Det, sammen med et forholdsvis karbofritt kosthold tilsvarte ca 1 kg i uka for meg Styr unna pulver... Det smaker URK, og du må være SUPERmotivert for å drikke treflis (eller ihvertfall var det dét jeg syntes pulver smakte). Ordentlig mat er best! Lykke til