[kagh]

Hei. Jeg er en gutt på 16 år som har hvertfall 15 kg for mye fett på kroppen. Har lest veldig mye på nettet om det. Bare så dere vet det er ikke jeg den desperate typen som slanker meg ved å ikke spise o.l!

Hva er det jeg må vite? Noen som vil sette opp en plan for hva jeg bør spise om dagen, frokost - lunch - mellommåltid - frokost? kosttilskudd?

Jeg trener mest tredemølle. Det hjelper ikke en skit på vekta, men jeg kjører ikke noe diett nå - har kun fått bedre kondisjon.

Hadde vært veldig bra om noen flotte sjeler her kunne dele hvordan man bør starte, hva man bør spise o.l

Må jeg ha kaloriunderskudd? Har tenkt å starte spinning snart. Trener 4 ganger i uka på treningssenter fyi. Har lest en del om suppedietten, kan den være bra å kjøre i 14 dager for å så starte ketose? Kan det være en idé å kjøpe noen timer hos ernæringsekspert på treningssenteret mitt?

På forhånd takk.

Mvh
Peter