[Sungrazer]

Opprinnelig lagt inn av kagh, her.

Tusen takk for gode svar! Denne sommern skal jeg gradvis legge om livsstilen, det har gått alt for mye i dårlig søvn, mye drittmat som godteri o.l!

Sjekker ut mark's daily apple nå

Ser også at du ønsker å begynne med styrketrening. Stronglift 5 x 5 er et bra program for nybegynnere. På det programmet gjør du øvelser 3 ganger i uka, og øker vekten gradivis.

Sjekk også ut http://stronglifts.com/forum/strongl...aq-t11443.html

Her kan du laste ned et hefte, og treningsprogram i excel format. Det er så lett at selv jeg klarte å begynne på det.

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-ebook-download/

Lykke til og la oss få vite hvordan det går!