[BitTorres]

Jeg har trent løping (for halvmara nå) i snart 9 mnd. På LCHF. Ketogent, da det virker best for meg. Høyde 182. Vekt 78. Hurtigheten er det dårlig med nå, i og med at jeg trener for ekstrem utholdenhet. Men jeg har en langt høyere terskel for syre enn før. Det virker slik: Siden jeg har "tvunget" musklene til å bruke fett, ser det ut som om kroppen har fått evnen til å presse seg i intensiteter der jeg før gikk over i anaerob glukose forbrenning, der bruker jeg fortsatt fett. Jeg må mye høyere en før i intensitet før kroppen bukker under og tar i bruk anaerobe mekanismer. Likevel kvitter kroppen seg med melkesyre langt raskere enn før. Dette er til veldig god nytte i intervalldrag. Jeg holder mine drag på ca 1000 meter. De siste 400 meterene før gikk ofte med mye syre i bena, noe som gjør at hjertet ikke får så bra trening, og farten må senkes, ergo dårligere treningseffekt. Med fettforbrenning på topp, kan jeg holde høyere fart en før, og jeg får aldri syre. Jeg kan får tendenser til hyperventilering iblant, da fett krever mer oksygen enn glukose. Men med fart opp mot 95 % av max går fint på rent fettforbruk.
Langkjøring på 2.5 timer går også like fint, og langt bedre enn før, på høykarbo.