[Kollen]

Hadde en sprekk i dag etter 2 måneder som resulterte i at jeg ikke lenger er i ketose,ganske så forståeligMen jeg hadde jo øket karbene den siste tiden før jeg gikk på en sprekk.Så mitt spørsmål er,må jeg da begynne på nytt igjen med max 15 karber per dag,el kan jeg komme meg i ketose på mellom 25-30 som jeg lå på i den siste perioden?Og slik erfaringsmessig,hvor lang tid har dere som hår gått på en sprekk brukt på og komme tilbake i full ketose?Merker at magen ikke hadde godt av disse karboene nei..