|
Sv: Trening?
Hvis jeg har forstått det riktig så:
Det tar lenger tid for kroppen å lage energi ut av fett enn karbohydrater. Så når du ikke tilfører mer enn minimum karber, og har forbrent karbohydratlageret (dvs at du er i ketose), så vil ikke kroppen lenger klare å yte like mye, like RASKT som før.
Derfor føler man seg mer sliten og har mindre energi. Det finnes sikkert mange tråder om dette på treningsforumet. Men etter hva jeg har forstått kommer det meget an på personen om man finner igjen til "gammelt" energinivå når man er i ketose.
Jeg antar at du har trent mye før for det der høres MYE ut
Det "anbefales" 20-30 min moderat trening når man er på ketolyse.
Flink-flink er du |