[Vettel]

Kommer litt ann på om du velger Fedon eller Ketolyse da... Med såpass overvekt ville jeg valgt ketolyse i første omgang.

Les litt inne på de ulike trådene om de forskjellige retningene.

Men generelle råd:
Jo mer kh, jo mindre fett! Og motsatt, påketolyse kuren, så spiser man 15-20 gram kh (karbo) per dag, 70% fett, resten proteiner.

1.
Alle "over jorden" grønnsaker er lov! Salater, blomkål, brokkoli, tomat, agurk, squash, aubergine, ulike kål sorter (knutekål feks).

2. Mye karbo i dette, men følger du feks Fedon, så er litt lov. Man har ett såkalt c-måltid, som er en håndflate med lavkarbo brød, eller fullkornspasta, eller fullkornsris, etc.

3.
Som nevnt, kommer ann på hvor tålmodig du er, din egen kropp. Ketolyse sier 15 gram for damer, 20 gram for menn.
Nøkkelfingerregel: Jo mer Kh, jo mindre fett.

4.
Igjen kommer det ann på retning, se nr. 2. Men finnes gode erstatninger for dette, både lavkarbo brød, strimlet squash i stede for pasta, etc.

5.
Absolutt! For mange av oss er det like naturlig å IKKE spise brød, som det er for andre å spise det..
Egg og bacon er jo bare en liten del av alt man kan spise. Man kan jo uansett tilsette litt stekt tomat, sopp, løk.

6. Dette er en livsstil. Ketolyse er dog en kur, men lavkarbo er for hele livet.
Noen legger inn en skeiedag i uka, men det hindrer rask vektnedgang! For de fleste. Du må bare prøve deg frem, det som fungerer for noen, fungerer ikke for andre.

Start med å være streng (lite kh, og kun kh fra grønnsaker, salat). Så kan du øke etterhvert.