[Malbenus]

Jeg har testet geriljakardio tidligere. Da var jeg dårlig trent men ikke i ketolyse eller lavkarbo-kosthold.
Korrekt utført geriljakardio/Tabata-intervall er trening på makspuls. Dersom du har problemer med blodtrykk/hjertet, så kan det være lurt å sjekke med lege først.

Ellers Geriljakardio er VONDT.
Flere ganger jeg har forsøkt det har jeg måtte avbryte for å unngå å kaste opp.

Fungerer det ? Ja, i forhold til tid brukt, så gir det meget gode resultater.

Hvis du er dårlig trent, så vil jeg heller anbefale å starte med lettere intervaller enn gerilja-kardio. 4x4 intervaller er litt lavere intensitet enn gerilja og kan være en greit mellomsteg.

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=729

Og hvis du er i ketolyse og trener, husk å måle fremgangen i centimeter i tillegg til kilogram! Første runden jeg hadde med lavkarbo, så trente jeg en del også. Gikk ikke ned i vekt men mistet 2 centimeter i livvidde, så noe endret seg.