[screwball]

Jeg drikker enormt mye, og synes det er temmelig enkelt.
Har begynt på kreatin igjen og da er jeg nøye med å fylle på med væske.
1/2 l vann til frokost
1/2 l kaffe på jobb før 0900
1/2 l vann i proteinshaken 0900
1/2 l vann iløpet av formiddagen før lunsj fra drikkeflasken
1/4 l kaffe til mellom 0900 og 1200
1/2 l vann til lunsj
1/2 l vann i proteinshake 1400
1/2 l kaffe fra lunsj til middag
1/2 l vann iløpet av ettermiddagen etter lunsj fra drikkeflasken
3/4 l vann på trening
1/2 l vann til middag
1/2 l kaffe etter middag
1/2 l vann eller mer på kvelden

Noen ganger enda mer, noen ganger litt mindre.
Så rundt 6l vann tenker jeg. De dagene jeg drikker et par liter mindre merkes det godt morgenen etter (sandpapirmunn og mørk urin).
Dette funker for meg, men ikke nødvendigvis slik at dette er verken anbefalt, nødvendig eller tilrådelig for andre.