|
Sv: Ketolyse og kalorier
jeg har ikke telt kalorier når jeg har vært på ketolyse, jeg har kun telt karbohydrater.
jeg har aldri vært sulten pga for liten mat mengde, jeg har vel snarer mistet noe av slutfølelsen. og FAREN med all slanking er at man spiser for lite mat. og da tror kroppen det er krise. jeg var på fordrag med en ernæringsfysiolog som sa at man skulle ha minimum 18 kcal pr kg kroppsmasse på dag ( ved vanlig slanking-karbo mat) for å ikke miste muskelmasse. et sted mellom 18 og 30 for å gå ned i vekt ( IKKE rase ned, men gå nedover på en normal måte). har ikke fått prata med han om lavkarbo ennå, men skal det også.... |